オンライン上でフィットネスができると人気のLEANBODY（リーンボディ）。
インストラクターの本格的なレッスンを、ジムに行かず家で受けることが出来ます！
LEANBODYはこんな人におすすめです！
- 毎日コツコツ運動できる
- 忙しくてジムに行けない
- お金を極力かけずに本格的なトレーニングをしたい
このページでは、『LEANBODY』の特徴について詳しく解説していきます。
LEANBODYって最近人気だけど、効果はあるのかな？
気になるのは「本当に痩せられるのか？」ですよね。
私のようなネガティブな人間からすると、怪しいの一言！
ということで、実際に2週間LEANBODYを体験した私の感想を書いていきます
今ならキャンペーン価格でお試し体験ができるので、気になる人は実際に試してみることをおすすめします！
このページで分かること
LEANBODYって何？
| プラン | ・月額プラン1,980円 ・12か月プラン11,760円 ▾料金プランの詳細はこちら |
|---|---|
| キャンペーン | 2週間無料 ▾登録方法はコチラ |
| デバイス | ・PC ・iPhone(iOS 9.0以降) ・iPad ・iPod touch ※Android非対応 |
| 支払い方法 | クレジットカード(Visa/MasterCard/American Express/JCB) ※キャリア払いや現金払いは不可 |
| トレーニングの種類 | ・ヨガ ・ピラティス ・ダンスエクササイズ ・部分痩せトレーニング ▾詳しいレッスン内容はコチラ |
| レッスンの難易度 | 初級者～上級者 難易度に合わせてレッスンを選択可能 |
LEANBODYとは、日本最大級のフィットネスオンライン動画のことです
ジムにいるような本格的なトレーニングを自宅で行うことができます。
- 部分トレーニング
- ヨガ
- ピラティス
- ダンスエクササイズ
- キックボクササイズ
などのトレーニングがあり、現在385種類が利用し放題！
初心者向けの簡単なトレーニングから、じっくり体に負荷をかける上級者向けのものまで幅広く公開されています！
20名以上のインストラクターが丁寧に解説してくれるので、運動が苦手な人でも簡単にトレーニングできますよ。
年間もしくは1カ月での契約となり、会員になると好きなだけ動画を見ることができます。
わかりやすく言うと、NetflixやU-NEXTのような動画配信サービスと一緒です
Netflixも月額料金を支払うことで動画見放題になるもんね！
LEANBODYに必要なもの
LEANBODYをするのに必要なものはそこまで多くありません。
- 視聴用の端末(スマホ/パソコン/タブレット)
- クレジットカード（Visa/MasterCard/American Express/JCB）
ただ、スマホだと画面が小さいため、動画を見ながら運動するのが難しいです。
可能であれば、パソコンやタブレットの使用をおすすめします。
動画を見ながら運動する必要があるから、スマホだと見づらいんだよね
今のところ支払方法はクレジットカードのみです。
そのため、クレジットカードを持っていないと入会することができません。
2週間の無料体験だけなら、クレジットカードはいらないよね？
無料体験の場合でも最初にクレジットカードの登録が必要になります。
なぜなら2週間後に自動で契約に移行するからです。
無料体験だけを試したいという人は、本契約に移行する前に解約するようにしましょう。
あれば準備するもの
- ヨガマット
ヨガマットもしくは、大きめのタオルがあれば準備しましょう。
何も敷かずにトレーニングをすると、レッスンによっては身体を痛めてしまいます。
私も初めは何も敷かずにやっていましたが、肘や腰が痛くなったのでマットの上でやるようにしました。
必ず必要というわけではありませんが、あると身体への負担を軽減できるので準備することをおすすめします。
LEANBODYを実際に2週間体験してみた
LEANBODYは本当に効果があるのか！実際に2週間の無料体験レッスンを試してみました。
無料体験でも様々なプログラムが選べます。
私はお腹周りをスッキリしたかったので「2weeks 板チョコチャレンジ」を選択！
5分程度のレッスンを14回受け、どの程度効果があったのか紹介します。
1日目：プランク
プランクは、つむじからかかとまでを一直線になるようにキープするトレーニング。
60秒間キープしないといけないのですが、これがキツイ！
始める前は、
「そこまで激しく動かないから簡単じゃん！」
と思っていた自分を殴りたい！
20秒くらいから、体がプルプルし始める…。
なんとか60秒やりきりましたが、体のはりが凄かったです。
初日からこんなにきついレッスンだと、この後はもっとやばいのでは…。
2日目：ニーチェストプッシュオフ
ニーチェストプッシュオフは、両膝を90度に曲げて上半身を起こし、引き寄せている膝を両手で押し返しながらキープするトレーニングです。
20秒を3セット行います。
初日が思ったよりキツかったので覚悟していましたが、2日目はそこまででした。
終わった後もそこまで疲れはなく、体がポカポカして適度な運動という感じです。
3日目：プランクアップ
プランクアップは、プランクの状態をキープしながら肘をつけたり上げたりするトレーニングです。
20秒で3セット行います。
プランクでもきついのに、さらに上下の動きが入るから超ハード！
私は最初何も敷いてなくてやったら、肘が痛くて最後までできませんでした…。
4日目：クランチ
クランチは、腰を床につけた状態で上体を起こしたり下げたりするトレーニング。
20秒で3セット行います。
ゆっくり上げ下げするので、じんわりと腹筋に力がかかります。
そこまで激しくないので、運動が苦手な私でも難なくできました。
激しくないけど、しっかり腹筋に効いているのがわかりますよ！
5日目：ツイストクランチ
ツイストクランチは、クランチにひねりを加えたトレーニングです。
20秒で3セット行います。
クランチにひねりを加えただけなのに、
めっちゃキツい！
2セット目から腹筋が悲鳴をあげて状態が起こせない…。
少ししか起こせない状態でなんとか3セット終了。
ぷよぷよのお腹が熱をおびているのがわかる！
すごい腹筋に効きそうなトレーニングです。
6日目：ニートゥチェスト
ニートゥチェストは、足を浮かせた状態で胸に引き寄せたり伸ばしたりするトレーニング。
20秒を3セット行います。
まず足を浮かせた状態というのが辛いです。
3セット目だとお腹がプルプルしているのがわかります。
腰を痛めやすいので、マットを敷いてやるのがおすすめ！
7日目：ロシアンツイスト
ロシアンツイストは、上半身を起こした状態で、腕を左右にふるトレーニングです。
20秒を3セット行います。
ゆっくり呼吸をしながらお腹に意識して動きます。
そこまでキツくないので簡単にできました！
負荷が少ないのでどれくらい効果があるのかは不明…。
8日目：マウンテンクライマー
マウンテンクライマーは、腕立ての状態から足を交互に素早く動かすトレーニング。
20秒を3セット行います。
このトレーニングは本当にキツかった！
足をジョギングの要領で交互に上げ下げしますが、思った以上に体力を消費します。
私は2セットが限界でした…。
ある程度、体力が必要なトレーニングです。
9日目：レッグレイズ
レッグレイズは、かかとをつけない状態で足を上下に動かすトレーニングです。
20秒を3セット行います。
結構腹筋を使うレッスンなので、終わった後はいい感じに腹筋が疲れます。
かかとをつけたらダメなのがしんどい…。
このレッスンも腰にくるので、マットかタオルを敷きましょう！
10日目：バイセコー
バイセコーは、上体を起こした状態で肘と膝をクロスさせるトレーニング。
20秒を3セット行います。
難易度が高いレッスンで、ギリギリなんとか3セットこなせました。
キツい分、お腹への負荷は高いですね！
終わった後、若干筋肉痛のような状態になっていました。
普通に腹筋やるより全然いいかも！
11日目：ダブルクランチ
ダブルクランチは、体を丸めたり伸ばしたりするトレーニングです。
20秒を3セット行います。
お腹に意識を集中するのがポイントです。
意識するだけでも効果はかなり変わります。
そこまで激しくはないので、仕事後でも難なくできそう！
12日目：ブイシットアップ
ブイシットアップは、両手と両足が付くくらい大きく上げ下げするトレーニング。
20秒を3セット行います。
このプログラムのなかでトップクラスのキツさです。
これまでのレッスンである程度腹筋を鍛えたはずなのに、全然できない！
どう頑張っても2セットが限界でしたね…。
腕と足を持ち上げようとしても、腹筋が言うことを聞かないんですよ。
激しい運動が得意な人にはピッタリです。
13日目：スペシャル
スペシャルは、
・10日目のバイセコー
・2日目のニーチェストプッシュオフ
の組み合わせです。
20秒2種目を3セット行います。
さすがスペシャルとだけあって、結構キツいトレーニングでした。
でも最初にやった頃と比べるとできるようになっていたので嬉しかった！
少しずつだけど、しっかり腹筋は鍛えられているみたい。
14日目：フルコース
フルコースは、
・3日目のプランクアップ
・4日目のクランチ
・9日目のレッグレイズ
・7日目のロシアンツイスト
・8日目のマウンテンクライマー
の組み合わせです。
最後というだけあって鬼のような組み合わせ…。
案の定、ヒイヒイいいながらこなしていきました。
一気に全部は無理だったので、途中休憩を挟みながらなんとか完走！
最後のマウンテンクライマーは心が折れそうでした。
キツいながらも完走できたのは、これまでのトレーニングのおかげだと思います。
毎日コツコツ続けてたら、フルコースもできそうな気がする！
2週間しか試しませんでしたが、しっかり効果を実感できました。
LEANBODYを2週間体験してみての感想
LEANBODYを試してみて、良いところと悪いところがハッキリわかりました。
結論から言うと、LEANBODYは人を選ぶフィットネスだと思います。
合っている人がやると効果が期待できますが、合っていない人だと続かないでしょう。
どういう人に向いているのか、良いところと悪いところを具体的に説明しますね！
リーンボディの悪いところ
その1.レッスンの難易度がバラバラ
7日間～30日間でプログラミングされているレッスンの難易度が順番通りではないところがすごく気になりました！
私が体験した「板チョコチャレンジお腹引き締め2weeks」の1日目のレッスンは「プランク」なんですが、これが初心者にものすごくキツイ！
このレベルの運動が続くのかと思いきや、2日目の「ニーチェストプッシュオフ」はそこまでキツくない。
運動慣れしている人はそこまで抵抗を感じないかもしれませんが、運動不足解消のために始めたい人には厳しいプログラムでした。
優しい難易度から徐々に上げてほしかった…
その2.解説の字幕にナレーションが付いていない
動画を見ながらじゃないと先生が何をしているかまったくわからないです。
ポイントを字幕で出されても確認できませんし、足を上げます下げますの合図もありません。
タイミングは感でやるしかありません。
トレーニングはテンポや姿勢がとても大切です。
効果を最大限に引き出すためにも、ナレーションを付けてほしかった！
リーンボディの良いところ
その1.手軽にフィットネスができる
スマホさえあれば誰でも簡単に始められるので、手軽にフィットネスできるのがLEANBODYの良いところです。
レッスンも1動画5分程度なので、忙しい人でも隙間時間に運動できます。
在宅ワークなら、仕事の合間の休憩にもできそう！
その2.毎日続けると効果が期待できる
レッスンの内容も簡単なものからハードなものまで幅広くあるので、毎日コツコツ続けるとしっかり効果が出てきます。
私も2週間程度試しただけですが、お腹周りが若干スッキリしました！
その3.気になる部位を集中的に鍛えられる
LEANBODYは、部位別にプログラムを選ぶことができます。
たとえば、
- お腹
- お尻
- 腕
- 脚
などです。
気になる部分を集中的に引き締めることができるので、部分痩せをしたいという人にもピッタリです。
私はお腹痩せのプログラムを選びましたが、すべてのレッスンがお腹周りの引き締めトレーニングだったので、効率的にお腹周りを鍛えることができました。
とはいえ、話だけでは自分に向いているのか判断するのは難しいでしょう。
今なら2週間無料体験を行っているので、興味がある人は実際に試してみてください。
2週間以内に解約すれば料金は発生しないので安心ですよ！
実際に私は2週間以内で解約したので、無料でレッスンを受けられました。
LEANBODYの料金プラン
LEANBODYの料金プランは2つです。
| プラン名 | 料金 |
|---|---|
| 12カ月プラン | 11,760円 |
| 月額プラン | 1,980円 |
12カ月プランを選んだ場合、ひと月あたりの金額が980円になるので、月額プランより年間50%（12,000円）もお得になります。
そんなにお得なら12か月プラン一択じゃない？
12か月プランでは、年間料金の11,760円を一括で支払う必要があります。
月額プランのように毎月支払うものではないので注意しましょう！
月額プランは、1,980円を毎月支払うプランです。
12カ月プランより高くなりますが、いつでも辞めることができます。
12カ月プランは、一度料金を支払うと途中解約しても返金対応はされません。
そのため、続くかわからない人は月額プランから始めることをおすすめします。
自分に合っていると判断できたら、12カ月プランに移行するといいでしょう！
LEANBODYのプラグラム内容
LEANBODYのレッスンは4月現在で385種類以上。
49個ほどのプログラムがあり、プログラムごとに3〜14ほどのレッスン動画があります。
7日〜30日間の定期的なレッスンを毎日日替わりで行います。
下記に具体的なプログラム内容を記載しますね！
無料体験で試すプログラム選びの参考にしてください。
多すぎてどれを選んでいいのかわからない！
どのプログラムがいいのか迷っている人向けに「チャレンジ診断」というものがあります
LEANBODYがいくつかの質問をするので、それに答えるだけであなたに合った最適なプログラムを提案してくれるものです。
新規会員登録の際に選択できるので、プログラム選びに迷っている人は試してみましょう！
LEANBODY２週間無料体験の入会手順
実際に私もやってみたい！
無料体験の入会手順を説明するね！
間違ったやり方で登録してしまうと、無料ではなく本契約になる恐れもあるので、しっかり確認しながら登録しましょう。
STEP1.公式サイトから無料体験を始める
まずは公式サイトから無料体験の登録を開始します。
サイト内にある「2週間無料体験をはじめる」ボタンをタップしましょう！
STEP2.メールアドレスの登録
アカウント作成画面に遷移します。
メールアドレスを入力して、パスワードを決めます。
決めたら「今すぐ始める」をタップ！
※LINE・Facebookのアカウントでも登録可能です
STEP3.メールアドレスの認証
すぐにあなたのメールアドレス宛に確認の返信が送られてきます。
メールを確認し、「メールアドレスを認証する」をタップします。
STEP4.プランの選択
12カ月もしくは月額プランを選択。
ここで選んだプランが、無料体験後に自動で契約されます。
2週間で解約するのを忘れた場合にそなえて、月額プランがおすすめです。
STEP5.クレジットカードの登録
クレジットカードを登録します。
Visa/MasterCard/American Express/JCBに対応しているので、好みの国際ブランドを選びましょう。
「利用規約に同意する」にチェックを入れ、「さっそく始める」をタップします。
STEP6.登録完了
これにて登録は完了です。
登録したメールアドレス宛に登録完了のお知らせが届きます。
これでいつでもレッスンが始められます。
「クレジットカードさえあれば、5分程度で登録完了できるね！」
LEANBODYの退会方法
無料体験を試してみたいけど、退会方法が複雑でやめにくいんじゃないの？
そんなことはありません！
LEANBODYの退会方法はとても簡単です。
スマホから2〜3分程度で簡単に手続きすることができます。
そのため、気軽に無料体験を試せます！
STEP1.アカウント設定
HOME画面下にある「アカウント設定」をひらき、「退会手続きへ」ボタンをタップします。
STEP2.退会手続き
無料期間中の日にちとサービス解約の確認画面が表示されます。
問題なければ「次へ」をタップしましょう！
STEP3.退会理由
退会理由を選びます。
選んだら「次へ」ボタンをタップ。
STEP4.休眠会員プラン
休眠会員プランの提案をされます。
休眠会員になるなら「休眠会員になる」ボタンをタップ。
退会の手続きを進めるには「退会を完了する」をタップします。
STEP5.完了
退会処理が完了しましたの通知が表示されます。
以上で退会処理は完了です。
ここまで、2〜3分程度で終わります。
まとめ
毎日コツコツ続けられるのなら、LEANBODYは効果的なフィットネスです。
スマホひとつでもできるので、気軽に本格的なトレーニングを行うことができます。
私も2週間だけでしたが、しっかり筋肉痛になり少しながら効果を実感できました。
今なら2週間無料でレッスンを受けられるので、気になる人はぜひ試してみてください！
いつでも退会できるので、損することはありませんよ。
家にいながら美しいボディを手に入れましょう！
